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寻找以一当十的有力杠杆.doc

寻找以一当十的有力杠杆

吴于秀
2018-04-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《寻找以一当十的有力杠杆doc》,可适用于综合领域

寻找以一当十的有力杠杆小学低段阅读教学“整体把握”的实践与思考劲松小学韩志凤内容摘要:所谓整体把握~就是从文章的整体着眼~解读文章的主要内容和文章主体部分的大意~概括文章叙述对象的主要特征~理解文中人物的性格特点~确认并体会中心句的意义~感受作者的主要情感倾向~了解文章的基本写法和表达技巧。它是阅读理解的起点~是“阅读者在阅读过程中对读物的一种近乎直觉的认知体验”,它又是阅读理解的归宿~阅读活动的最终目的是要达到整体把握,它更是阅读理解的基点~就像一条漂亮的“丝线”~把教材、课堂中闪光的“珠子”串成一条更具价值的“项链”~使语文教学更富实效。本文以客观剖析整体把握的若干误点来阐述寻找有力杠杆的现实必要性和重要性,以全面理解整体把握的内涵来揭示寻找有力杠杆的三大原则:整体把握应贯穿阅读教学始终~整体把握应融合语言文字品味和整体把握应注重内容形式并举,以寻找利用整体把握的有力杠杆来列举六大操作策略:以一眼串联全篇~以一诗概括整文~以一纲统领子目~以一线贯穿上下~以一问追溯始终和以一友引向深入。关键词:整体把握杠杆在小学低段~语文教学课时很多~可面对新课程的教材选文越来越长、目标定位越来越杂的新情况~语文教学特别是语文阅读教学依然面临着课时安排捉襟见肘、教学目标难以达成的挑战。为迎接这一挑战~许多老师凭着满腔的热情一头扎进了“研究”的海洋:在阅读教材时刻意地搜寻“知识点”~在确定目标时详细地分解三维度~在阅读教学时拼命地训练“能力点”~在教学方式上广泛地采用“流行色”。这样的努力~往往事与愿违~阅读教材被肢解得支离破碎~教学思路被设计得杂乱无章~阅读教学被进行得“千疮百孔”~让本应实实在在的阅读教学走向了一种精致的散乱~形成了阅读教学的“沙化”和“费时”现象。难怪特级教师柳涟老师说:“我们现在看各种场合的阅读课~常常发现一堂课中有许多出彩的闪光点~但当这些闪光点出现在同一堂课中~就发现课堂显得琐碎而凌乱。”导致这种“大珠小珠落满堂”现象的原因是多方面的~有来自课标的~有来自教材的~其中最关键的一点~在于教师缺少对教材、对课堂的整体把握~缺少一条漂亮的“丝线”把这些闪光的珠子串成一条更具价值的“项链”。因此~要改变阅读教学的这种“沙化”现象和“费时”现象~首先必须准确解读课标“整体把握”的要求~而后寻求实践突破。只有在“整体把握”的基础上灵活切入~教而有法~导而有术~才能以长文短教的策略达到一文一得之目的~才能不断提高语文课堂教学效率和全体学生的语文素养和能力。一、客观剖析整体把握的若干误点,一,顾头不顾尾小学低段学生在阅读文章时~常常会出现瞻后忘前的情况。这与小学低段学生阅读能力弱、一遇生字就认读的特点有关~但最根本的原因是~他们在阅读时没有整体把握的意识和能力~拿起课文就读~注意力只放在对孤立句子的理解上~不善于抓住重点句~不能够联系前后文~往往是书虽读百遍、其义仍不解。,二,老调重复弹小学低段老师在进行阅读教学时~常常将初读机械地分为:第一遍读~画出不认识的字~借助拼音把音读正确,第二遍读~画出不理解的词语和句子~联系上下文理解或讨论,第三遍读~边读边想:读了课文~你知道了什么,然后来检查生字词~交流读文所得。阅读本是一个综合性很强的心智过程。美国学者W(S(格雷把阅读的心理过程分为感知、理解、反应、综合四步。这四步在每一次的阅读活动中都存在~只是侧重点不同罢了。为了将课文读通读顺~让学生多读几遍本无可厚非~但像这样违反认知规律~将读的心理过程分化为几个具体的学习目标分散到每次的阅读活动中~妨碍了学生从整体上把握课文~减缓了学生阅读能力的形成。而且~这样大同小异的课堂教学设计~无疑是老调重弹~好奇心很强的低段学生怎么会有新鲜感,富有挑战性的初读氛围怎么可能良好,,三,单凭兴趣读现今的语文课堂教学中~有的教师错误地放弃必要的整体把握课文的引导~放纵让学生单凭兴趣读~才初读一两遍课文~就让学生说说喜欢哪一句、哪一段~印象最深的是什么~最想解决的问题是什么。结果~学生所言只及皮毛~所问只涉表象~对主要内容的感知往往也比较片面。这从表面上看体现了以生为本的理念~关照了学生的个性和兴趣~实质上是在培养学生一种低效率、小视野的阅读习惯~对于培养学生提纲挈领地获取主要信息的能力是十分有害的。,四,孤立重点处有的教师喜欢用屏幕出示重点句子~或在某些段落着重标出重点语句~引导学生进行理解、诵读。试想~脱离整体语言环境和内容情景的词句、语段还会有多大魅力,教学中~对于重点语句的理解与感悟~不应为了凸现重点而孤立之~而应在整体把握的基础上~至少以整段文字的方式呈现~同时还应加强前后内容之间的联系~让重点语句、词语的理解与感悟均在师生共同创设的大文本背景下进行~才能使学生得其所应得、悟其所能悟。二、全面理解整体把握的内涵那如何正确认识和全面理解“整体把握”呢,所谓整体把握~就是从文章的整体着眼~解读文章的主要内容和文章主体部分的大意~概括文章叙述对象的主要特征~理解文中人物的性格特点~确认并体会中心句的意义~感受作者的主要情感倾向~了解文章的基本写法和表达技巧。崔峦老师指出:“课程改革中的阅读教学~要加强语感的培养~要提高对文章整体把握的能力理解文章的主旨~品味文章的语言~揣摩文章的表达。”由此可知~整体把握~它是阅读理解的起点~是“阅读者在阅读过程中对读物的一种近乎直觉的认知体验”,它又是阅读理解的归宿~阅读活动的最终目的是要达到整体把握,它更是阅读理解的基点~就像一条漂亮的“丝线”~把教材、课堂中闪光的“珠子”串成一条更具价值的“项链”~使语文教学更富实效。,一,整体把握应贯穿阅读教学始终我们在听课中常常发现很多老师似乎也很重视“整体把握”~在上课开始总是提倡“自读课文~整体感知”~但是整体把握不只是在初读阶段实施。从崔老师的这段话中我们发现~课标提出的“整体把握”除了含有“整体感知课文的大概内容”之外~关注的重点还从阅读教学的切入点“品味文章的语言”~转到了后面的那个整体“揣摩文章的表达”~进而更深刻地体会前一个整体“理解文章的主旨”。因此~整体把握应该贯穿于阅读教学的全过程~并在这一全过程中呈现层次分明的提升感~使结课时的“整体”比初读时的“整体”内涵更丰富~感悟更深化~理解更全面。如教学人教版二年级上册的《活化石》这一课~一位老师是这样进行教学的。在初步整体感知课文时把它分为两部分~首先出示鱼化石图片~让孩子了解这是一条远古时代的鱼~现在他的身体已经变成像石头一样的东西了~科学家称它为“化石”。可是~有一些远古时代的动物和植物到今天却仍然生活着~它们非常珍贵~科学家把它们叫做“活化石”。这是孩子对“化石”最初步的概括认识。接着让孩子初读课文~思考:课文向我们介绍了哪几种珍贵的活化石,利用多媒体把画面定格到大熊猫、中华鲟和银杏树三种“活化石”。这一过程不仅仅是理性地对课文内容的把握~更是感性地对课文内容的体验。在随后进行的部分感悟时~这位老师不但没有脱离初读时整体感知的收获~而且给予不断地充实和升华。在感悟认识银杏树的珍贵和样子这一部分时~老师先让学生通过充分地读~并思考:银杏树只不过是一棵树~为什么那么珍贵,接着通过引导让孩子们通过“几亿年前”来感悟银杏树的古老、稀少~体会它的珍贵。然后通过文字资料和图片资料的引入来再次亲密接触活化石银杏树~从而把对语言文字的体验、感悟和生成与珍爱银杏树的情感紧密结合~使学生自然而然地产生了对活化石银杏树的喜爱甚至珍爱之情~同时也初步奠定了孩子们对同样是活化石的大熊猫和中华鲟进行探究的浓厚兴趣。最后引导总结全文时~老师鼓励孩子们走进动植物园~走进自然博物馆~甚至在家长的指导下走进互联网~去研究研究那些珍贵的活化石~为学生学习科普文章提供了内容性和实践性的支撑。这一“整体部分整体”的教学思路~很好地把整体把握贯穿于阅读教学的全过程之中~不论对整篇课文的认识还是对每一种活化石的研究~都是引导学生先从整体上形成一定的认识~然后再具体地学习~最后从整体上进行更高层次的概括。,二,整体把握应融合语言文字品味一篇文章之所以能够成为文章~是因为构成文章的各个部分相对于文章这个整体而言~是有生命的~从整体出发去解读文章~能够把部分同整体联系起来~从整体的角度去考虑问题~从上下文的联系中找到解决问题的线索~才能对文章进行正确的、全面的、深层的理解~从而能有效地克服语文教学训练散乱、分析零碎所带来的弊病。因此~“整体把握”不仅要从整体上把握课文内容~理解文本所表达的思想、观点和感情~更要根据语境揣摩语句含义、阐发文本内容、研究表达形式等等~只有这样~才能让整体把握的内涵和价值真正得以实现。如新课标第三册《我要的是葫芦》是深得孩子们喜爱的一篇课文。它短小精悍~语言活泼生动~人物形象鲜明。读了几遍课文之后~孩子们比较容易就能把握住文中种葫芦的人让人觉得可笑、可气~又可怜的特征。可笑的是他的愚昧无知~可气的是他不听劝告~可怜的是他那么喜爱葫芦~结果却一无所获。在孩子们对人物有了整体感知的同时~老师应引导他们重视细腻的语言文字品味。只有把整体把握与语言文字品味紧紧融合在一起时~孩子们才能有更深层次的理解与感悟。为了让孩子们进入人物的内心~深刻体会人物的思想感情~教学中我们可抓住关键词句:“有几个虫子怕什么,”“叶子上的虫还用治,”“我的小葫芦~快长啊~快长啊:长得赛过大南瓜才好呢:”通过品读、评读、个人读、分角色读、齐读、选择读、引读等~从多个角度引导孩子们进入语境体会这个种葫芦者的心态~以读悟文~品析词句。让孩子们在读的过程中思考领悟~最终达到“豁然开朗”、“柳暗花明”的境界。孩子们在整体把握与品味语言文字相互交融的过程中~养成了结合语境理解字词以及主动阅读的习惯~从而提高自我解决问题的能力。通过这样在整体把握的前提下进行的品读~使学生懂其义~明其法~当然也激其情。,三,整体把握应注重内容形式并举文章是内容与形式的统一体。文章的思想感情~是作者通过句、段、篇的建构和恰当表达方法的选用呈现的~所以把握、理解文章的写作思路和结构布局~对于领悟文章的思想感情是必不可少的。“看整篇文章~要看明白作者的思路。”只有循着文章的思路阅读~才能准确把握作品的主旨~品味作者构思文章的匠心和谋篇布局、谴词造句的功力。因此~整体阅读离不开探究作者是怎样谋篇布局的~离不开对内容和形式并举的整体关照。如二年级上册《黄山奇石》~可先通过边观看多媒体图片边听老师介绍黄山风景区有奇石奇松等来了解黄山~然后引导孩子初读来让学生感受黄山石头之奇。接着通过品读课文来探“奇”~使学生知道~课文围绕黄山石的奇~分别介绍了“仙桃石”、“猴子观海”、“仙人指路”和“金鸡叫天都”等景观。根据本文特点及训练要求~教学时不仅要让学生认识石头之“奇”~还要让学生品味石头之“趣”。为此~可引导学生顺着“知说悟”这一阅读线路~对课文进行体会、感悟~逐步明白文章整体的写作思路和布局结构。有了这样的积累~学生在学习文中任何一段时都能把局部与整体有机地联系在一起~避免了学习进行段落学习时所产生的孤立静止思考的现象。最后~让学生模仿作者的写法进行拓展训练~让孩子来说说其他奇石的奇和趣~提高了他们感悟课文的能力和借物想像的能力。语文的阅读教学~要像张志公老先生所说的那样:要“带学生从文章里走个来回”~即首先把语言文字弄清楚~从而进入文章的思想~再从思想内容走出来~进一步理解语言文字是怎样组织运用。也就是不但要悟其义、悟其情还要悟其法。因为每篇文章无非是个例子~运用这个例子让学生在整体把握时注重内容与形式的并举~经过理解、欣赏、积累、运用的全过程~从而得课文例子之精华~丰语文素质之内涵。三、寻找利用整体把握的有力杠杆认识并理解了整体把握~那么在整体把握的基础之上~我们又该如何引导学生深入到文章中去理解文章而避免走过场呢,如何在深入中避免烦琐和肢解~来达到“长文短教”、提高效率呢,一个很重要的问题就是我们的老师要转变观念~要用“片言居要”、“要言不繁”作为处理教材的指导思想~切忌面面俱到。一篇优秀的文章~总有一根牵一发而动全身的的杠杆。这样的杠杆~有时候是一个“点”~有时候是一条“线”~有时候是一个“面”。抓住这些“点”、“线”、“面”~同时拓展到全篇~就能顺畅地实现“整体感知”和“整体把握”。那如何来寻找并利用好这样的杠杆呢,,一,以一眼串联全篇标题是文章的“眼睛”~而“眼睛”是“心灵”的窗户。文章的“心灵”之光往往从“眼睛”中透射出来~学生可以由此“窥一斑而见全豹”。课文的标题~有的显示了全文的重点~有的暗示了文章的主旨~有的揭示了行文的思路。在文本阅读中~从文章的题眼切入~学生对课文内容、人物、中心等都有了基本的把握~再以此为主线展开语文能力的训练和优美语言的感染~从而带动全文的学习是极为可行的。切入点虽小~但因此激发出来的学生阅读兴趣往往是持续的。如《从现在开始》一课~课题颇具特色。教学中~教师可先让学生有滋有味地读课题~问问他们课文为什么起这样奇怪的题目呢。学生会找出文中有“从现在开始”的这些句子~解释说是因为“从现在开始”在文中出现了很多次。那么“从现在开始……”这些话分别是谁说的~你能学着这些小动物的语气来读一读吗,这样紧扣题目~以此“眼”观照全篇~学生不仅能把课文中的重点句读流畅~而且能初步体会到狮王的威严~猫头鹰、袋鼠的蛮横无理和小猴子的英明。,二,以一诗概括整文小学低段语文教材中~有不少课文篇幅比较长~学生要正确把握其主要内容颇有难度。进行这样的课文教学时~教师不妨做个有心人~努力用孩子喜闻乐见的儿童诗的方式来概括全文的大意~帮助他们顺利完成正确把握主要内容这一学习任务。“儿童天生就是诗人。”他们对儿童诗这一富有饱满的儿童情感、传神的语言表达的文学样式很是喜欢。学完一篇长文~和孩子们一起试着把文章浓缩成一首精练的小诗~在写诗读诗的过程中~学生对文章的脉络就心知肚明了。如在学完《手捧空花盆的孩子》时~老师可与孩子们一起编这样一首小诗:国王要选继承人~分下种子考考人。雄日培育天天等~花儿就是没长成~别人都把鲜花捧~雄日只捧空花盆。国王看着孩子们~直夸雄日心最诚。这样做~不仅提高了孩子的学习乐趣~而且能够更好地整体感知和把握课文主要内容~起到一石二鸟的作用。,三,以一纲统领子目大多数文章都有中心句,或者重点句,~如总起句、总结句、过渡句等。很多教师都喜欢抓住中心句,或者重点句,来帮助学生理解课文的主要内容。其实~中心句的作用远不止概括主要内容~往往还体现课文结构~反映中心思想~表达作者的思想感情。在课堂上~以中心句,或者重点句,理解为纲~统领课文思路理清、中心思想领悟等子目~引导学生兴致盎然地去读书~去发现~就可化繁为简~使课堂教学脉络清晰~有利于学生进行有条理地思维~形成系统性思维的能力。如《北京亮起来了》这篇课文~内涵相当丰富~既有形象的图画美,文中插图,~又有精妙的语言美,如“川流不息”、“焕然一新”等,~更有引领全文的关键句“每当夜幕降临~北京就亮起来了。整个北京城变成了灯的海洋~光的世界。”所以~在教学时~就可以把这个关键句做为整体把握的突破口~进行这样的设计:首先可通过课件或图片资料展示审美观点北京的夜景~让孩子们一开始就对全文有一个整体的感知~即夜幕下北京城的亮与美。然后抓住这一中心点~让孩子通过自读来了解哪些地方亮起来了,东西长安笔街、环形路、王府井、西单商业街、紫禁城,~从审美视点中挖掘审美元素华灯高照的长安街~金碧辉煌的天安门城楼~美丽的环形路~绚丽多彩、五光十色的商业街~银光闪闪的紫禁城~以孩子的视角为出发点~以个性化的感悟为教学宗旨~让学生自己发现课文中的“美“~从而培养学生热爱首都北京的情感。最后利用游戏让学生学当小导游来介绍北京的夜景~以及延伸材料《美丽的家乡亮起来了》来进一步强化审美感受~这样以一纲统领子目~并做到层层递进~学生既学懂了课文~又得到了美的享受。,四,以一线贯穿上下我们的课文中~有许多情节很精彩的文章~比如《小柳树和小枣树》、《从现在开始》、《卡罗尔和她的小猫》等。这些文章的情节有的是紧张迭宕~有的是峰回路转~有的则是妙趣横生……很易激发学生学习的兴趣。但是这些课文往往篇幅很长~学生朗读很是困难。怎么办,实践表明~以情节线索作为理解文章的切入点~能引起学生在学习上探究的欲望~提高学习的主动性~激发思维的灵活性。教师在开篇教学此类课文时~一般可以在了解故事大概的基础上引导学生从情节的精彩处对全篇质疑~把握全文的主要内容。同时~也不能就此放弃精彩情节的另一个重要作用,,突破重难点。如《手捧空花盆的孩子》是小学低段语文教材中篇幅较长的课文之一~情节较为复杂~思想教育的意味又相对过浓~为此在教学中~我们就要从精彩处入手~提炼线索~来追求一种简单。在孩子们故事有了初步的了解之后~老师可出示国王不高兴和高兴两个不同表情的头像~接着以写国王表情的句子为线索~以孩子们的花盆为焦点将教学内容进行重组~形成两大学习板块:一是聚焦“鲜花盛开的花盆”~理解不诚实的害处,二是聚焦“空花盆”~感悟诚实的可贵。“给我一个支点~我可以撬起一个地球。”通过梳理线索~给学生提供了一个学习的支点~使他们得以上下贯穿~重组内容~从而实现在品味语言过程中全面并整体地提升理解水平~这对于知识水平相对低下的小学低段学生来说~意义更为重大。苏霍姆林斯基说过:“做一个真正的人~这就是说要为你周围的人贡献出自己心灵的力量~让他们更美好~精神上更富有、更完美。”而“空花盆”恰恰承载了雄日心灵深处最美好的东西~可以说这就是雄日影响他人的一种强大的心灵力量。所以说~“空花盆”这一线索也是学生学习、感悟的支点。于是~在预设中~可将诚实品质的感悟~聚焦在雄日手中的空花盆上。第一层面:通过引导学生感悟从种花的第一天到国王规定的最后一天~雄日看着空空的花盆~一直没有想过以不诚实的做法去换取美丽的鲜花。第二层面:通过参选前一天~心情的体验~感悟雄日也是多么想成为继承人~但面对空空的花盆仍没有想过以不诚实的做法去换取美丽的鲜花。第三层面:通过讨论选择空花盆等于选择了什么,感悟宁可不做继承人也要做一个诚实的孩子。如此细细品味~层层推进~步步提升~使“诚实”这一品质彰显出厚重的魅力。学生沿着这条线索循序渐进~把整篇文章有机地串联在一起~在整体把握与品味语言相辅相成的过程中~“不知不觉”受到思想教育并生发情感风暴~“情感、态度、价值观”目标也得到了真正的落实。,五,以一问追溯始终问题是引导学生开展探究性学习的源头活水~问题也可以作为指导学生潜心阅读的凭借。这就要求老师设计的问题是集中而有探究价值的~是一问抵多问的主问题。当然~我们现在更多的是提倡引导学生大胆质疑。但是~学生所提的问题一般都比较琐碎肤浅~这就需要老师做适当的引导~将学生的多个小问题~提炼整合成一个能够推进阅读的“大问题”~从而引导学生整体把握课文。如《我是什么》一课的教学中~当学生第一次接触文本后~教师提问:课题中的“我”到底是什么,因为才刚接触文本~学生会众说纷纭~有的说是“水”~有的说是“云”~有的说是“雨”等等。这时~教师要求学生从文中找出句子来证明自己的答案是正确的~或者证明别人的答案是错误的。这样以“我到底是什么”一问为切入口~学生在一次次辩论、反驳中获取课文的全部信息~最后得出正确的答案我就是水。,六,以一友引向深入人教版小学语文实验教材一个重要的特点~即在课文中插入帮助学生学习~以“学习伙伴”呈现的话语。如《三个儿子》中“老爷爷为什么说他只看见一个儿子”~这个学习伙伴很会提问~既及时~又能抓住关键,如《蜜蜂引路》中发现“我能画出列宁找养蜂人的路线图”~这个伙伴会发现探究,《充气雨衣》中他感叹“小林真了不起”~这个伙伴还会感悟体验。这些话语是“学习伙伴”与文本之间的对话。对于学生而言~“学习伙伴”既是先行者、引领者~也是与共同学习、平等交流的对话者~还是架设在学生与文本之间对话交流的桥梁。因此~我们老师完全可以引导学生把学习伙伴作为自己学习的一位好朋友~把她的话作为深入阅读的突破口。如《风娃娃》一课~学习伙伴提出“风娃娃~我知道人们为什么责怪你。”老师可以利用学习伙伴的话来设计:首先可引导学生思考这样两个问题:风娃娃做了哪些事,人们为什么要责怪,然后对问题进行归纳后联系上下文~自读自悟~让学生在复述中提高对文本的整体认识水平。然后设计发散思维与语言表达相结合的问题:请你给风娃娃提提建议。听了你的建议~风娃娃会怎么做,请你也模仿课文的形式,……来到……看到……怎么做……结果……,编故事。老师要充分利用教材资源~让学生与学习伙伴对话。在阅读时~引导学生注意一边读一边想学习伙伴提的问题~并试着回答她提出的问题,与她交流~自己在读书时是否也有和她一样的感受~学她方法~学会思考、积累、提问,向她挑战~和她有不一样的见解体会~甚至超过她~从而提高孩子的整体把握能力。实践证明~成功的教材处理~往往意味着成功的课堂教学。要想如此~往往是因为成功地寻找到了一个有力的杠杆。这个有力的杠杆~是以整体把握为出发点和归宿~根据小学低段学生的年龄特点和学习水平~在对教材进行钻研的过程中细细寻找的。它是这篇文章关键的或重要的某个细节~牵一发而能动全身,它是一座富矿~一钻探~就能发现丰富的矿藏,可以是看似平常~细想则有深究的必要的~能引起学生思索兴趣的。要寻找到这样的杠杆~关键就在于我们老师能深入理解课文~摈弃陈旧的面面俱到的做法~从整体上把握教材、把握课堂~从学生的认知规律出发~深入理解新课标的精神~由此来长文短教~引导学生从粗读、略读进入研读、品读。有了这样“以一当十”的有力杠杆~学生才能整体把握课文~在感受、理解、欣赏的过程中真正享受语文学习的快乐和幸福。【参考文献】《语文课程标准解读》《新课程怎样教》电脑电脑的屏幕是由小的荧光点组成的这些荧光点是闪烁的要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到但却真实存在我们的眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换眼睛的焦点和距离不断地调节也会使眼睛感到疲劳。PSP、手机即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP玩游戏、看电影加上习惯紧盯着手机狂按短信长期紧盯着窄小的屏幕也容易让人的眼睛感到疲劳。隐形眼镜人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸现在上面盖了一层“轻纱”摄取的氧气便少了。而且隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物眼睛的每一次眨动都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以长时间或连续佩戴隐形眼镜都会使角膜处于持续的缺氧状态引起角膜上皮水肿、糜烂。如果有细菌或病毒存在就可能导致角膜炎甚至形成角膜溃疡。长时间驾车眼睛死盯前方精神高度紧张这是每天早晚高峰驾车族的体会。加上高架桥、进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲劳驾驶但是眼睛已经非常疲劳。精神压力因情绪不良、压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。编辑本段防范方法生活行为、光线充足光线要充足舒适(光线太弱字体看不清楚就会越看越近视)。、反光要避免书桌应有边灯装置其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。、阅读时间勿太长无论做功课或看电视时间不可太长每一小时左右休息片刻为佳。、坐姿要端正不可弯腰驼背靠得很近或趴着做功课这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳进而造成成近视。、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以公分为准且桌椅的高度也应与身体相适应不可勉强将就。、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离每一小时应休息片刻为宜。、睡眠不可少作息有规律睡眠不足身体易疲劳易造成假性近视。、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌防止近视与大自然多接触青山绿野有益于眼睛的健康。、营养摄取应均衡不可偏食应特别注意维生素b类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。多做眼保健操有时间在家里多做眼保健操这样使眼睛不起就不疲倦。七大注意、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西也不宜在操作室内就餐否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多工作完毕应洗手以防传染病。、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁因为电脑荧光屏表面存在着大量静电其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处如不注意清洁时间久了易发生难看的斑疹、色素沉着严重者甚至会引起皮肤病变影响美容与身心健康。、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长视网膜上的视紫红质会被消耗掉而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质有吸收与拮抗放射性物质的作用对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。、注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上眼睛与屏幕的距离应在厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿以调节和改善视力预防视力减退。、注意工作环境:电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物清理卫生时最好用湿布或温拖把对空气过滤器进行消毒处理合理调节风量变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作也应尽量参照心个条悠扬并使用防护屏以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。、注意劳逸结合:一般来说电脑操作人员在连续工作小时后应该休息分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干散散步做做广播操进行积极的休息或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼活动头部会有帮助)。、注意保护视力:欲保护好视力除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外最好注意远眺经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足:光线要充足舒适光线太弱而因字体看不清就会越看越近。使用电脑须知多眨眼远眺比点眼药水管用一不要将电脑摆在窗边避免光源从头顶上方照射造成反光造成电脑屏幕不清晰。二电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约度的地方。三电脑屏幕和眼睛距离厘米为宜。四经常眨眼睛以增加泪水分泌达到滋润眼睛功效。凝望电脑屏幕每隔小时应休息分钟如果可闭起眼睛、远眺等都能达到完全休息。同样眼睛的肌肉也需要运动在每天的上午、下午多眨眨眼望望远处不断地让晶体有舒张和收缩的运动。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能。五如果平时眼睛很容易干涩可以补充人工泪液。不过有一点要注意的是一般单瓶包装大多含有防腐剂最好一天使用不要超过三次。六注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏为不影响他人而往往需要关掉灯光电脑屏幕光线直接刺激眼球对眼睛伤害很大。简易方法将棉花蘸满爽肤水或以冰冻甘菊茶包敷眼十分钟能舒缓眼睛疲惫且具有收紧消减眼袋作用回复双眼神采。办公室的饮茶可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。保护方法眼珠运动法头向上下左右旋转时眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼使血液畅通。眼睛轻微疲劳时只要做~次眨眼运动即可。热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水另一条毛巾浸加了冰块的冷水先把热毛巾放在眼睛上约五分钟然后再放冷毛巾五分钟。眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动接着闭上双眼握拳轻敲后颈部十下。看远看近法看远方三分钟再看手掌~分钟然后再看远方。这样远近交换几次可以有效消除眼睛疲劳。关于佩戴隐形眼镜在以下几种情况下是不能佩戴隐形眼镜的:感冒时。因感冒时手上往往带有大量病毒在取戴眼镜时病毒易进入眼中。此外许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低进而影响视力。月经期。因女性在行经期间及月经将到的前几天眼压常常比平时增高眼球四周也较易充血尤其是有痛经症的妇女这时如果戴隐形眼镜会对眼球产生不良影响。孕期。因孕期妇女激素分泌发生了变化从而使体内含水量也发生了变化眼皮有些肿胀眼角膜变厚特别是怀孕后的个月变厚更为明显会与正常时选配的隐形眼镜不相吻合而引起眼睛不适。免疫力下降时。因此时眼睛局部抵抗力下降泪液分泌减少细菌就会大量繁殖使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间造成隐形眼镜透氧性降低角膜正常的代谢受到干扰从而引起细菌性角膜溃疡。佩戴彩色隐形眼镜也要谨慎。因为彩片内部有很多颜色使光线并不是正常地传递到眼睛加上特殊的镜片结构比普通隐形眼镜更加不透气对眼睛危害更大。常用电脑度数可稍配浅点有些人往往因为有一只眼睛视力比较好因此不愿配眼镜。但这样就相当于人一只脚穿高跟鞋一只脚穿平底鞋是非常不利的也容易拖累视力较好的眼睛。当人长期操作电脑的时候特别是要在屏幕前工作、个小时的时候建议你应该配一个浅度数的眼镜。这样可以少用调节使视疲劳情况减低。保湿眼膜建议每周敷一次保湿眼膜可滋润眼周皮肤。每周做一次眼部按摩有助舒缓双眼疲劳排去眼周的毒素及多余水分。药物维生素A、B、B、C以及蛋白质都是有益眼睛健康的。不妨多吃鸡蛋、豆类、黄绿色蔬菜、牛奶等含以上营养的食物。编辑本段有关激光手术激光手术不是人人能做每到升学考试时到医院做准分子激光手术的年轻人就非常多。一些人甚至认为视力差了没有关系反正今后可以做手术。但是如果不好好爱惜自己的眼睛你可能连做手术的机会都没有了。分子激光矫治等角膜屈光手术有一定的适应范围。一般来说近视在度但患者一定不能低于岁并且近视应相对稳定两年以上每年的变化最好小于度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做准分子激光手术临床上分为绝对禁忌症和相对禁忌症。绝对禁忌症主要有类:、圆锥角膜、青光眼、重症干眼及眼部活动性炎症、矫正视力极差的重度弱视者、影响伤口愈合的全身性疾病如糖尿病、自身免疫性疾病等。编辑本段调整电脑保护视力设置方法:打开控制面板中的"显示"选择外观(appearance),高级(advanced)然后在项目(items)那栏选窗口(windows)再点颜色(color),其它(others)然后把Hue(色调)设为Sat(饱和度)设为Lum(亮度)设为。然后单击添加到自定义颜色(Addtocustomcolors)按"确定"一直OK。把窗口设成绿色之后再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧:打开IE点击工具(TOOLS)点INTERNET选项(INTERNETOPTIONS)点右下角的辅助功能(Assessibility)然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignorecolorsspecifiedonwebpages)然后点"确定"退出。现在屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会比白色柔和许多刚开始可能还有些不适应但确实对眼睛有好处绿色护眼效果编辑本段改善饮食保护视力(一)少食甜食:甜食消化后在血液中产生大量的酸性代谢物质后者中和血液中的钙镁离子造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能使眼球壁弹性降低眼轴伸长最终导致近视。(二)多食富含维生素B的食品:缺乏VB时眼睛怕光、流泪、发痒有烧灼感导致视觉疲劳久而久之形成近视。富含VB的食品为:动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。(三)多食含铬食品:研究表明近视的发生与发展与饮食中缺铬密切相关。铬是人体必须的微量元素之一。体内缺铬时胰岛素功能明显降低从而血糖升高导致血液渗透压改变随之晶状和眼房水的渗透压也改变。当房水渗透压低于晶状体渗透压时房水就进入晶状体内使晶状体变凸增大屈光度映像模糊即造成近视眼。含铬食品:多种豆类、海产品、肝、瘦肉等。(四)忌食烟酒:长期吸烟者会发生“烟草中毒性弱视”。开始双眼不适随之视力减退辨色不清严重者导致视神经炎或失明。现代研究证实因烟草中的氰化物积存于体内超过某一“临界值”时发生慢性中毒引起全身反应眼睛受害最为明显。酒中乙醇可造成眼球结膜充血长期作用可引起局组织营养缺乏。大量饮酒会消耗过的VB类导致角膜结膜干燥视神经炎和晶状体混浊。(五)中医疗法:中医认为近视主要是肝肾不足、气血亏虚所致。经常食用补肝肾、益气血的食品如动物肝、肾、眼、鱼类及龙眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中药决明子、枸杞等对防治近视眼有一定的效果。如:龙眼杞枣蒸仔鸡、芝麻胡桃乳蜜饮、牡蛎蘑菇紫菜汤和豆仁粳米八宝粥等。编辑本段光污染成为视力新杀手近年医学界指出“视觉环境是形成近视的主要原因”。研究表明受到光污染的视觉环境可对人眼的角膜和虹膜造成伤害引起视疲劳和视力下降。视环境中的光污染与水污染、大气污染、噪声污染等一样都会危害人类的健康。视环境中的光污染大致可分为三种:一是室外视环境污染如建筑物外墙二是室内视环境污染如室内装修、室内不良的光色环境等三是局部视环境污染如书簿纸张、某些工业产品等。目前很少有人认识到光污染的危害。据科学测定:一般白粉墙的光反射系数为,镜面玻璃的光反射系数为,洁白的书簿纸张的光反射系数高达严重危害到了青少年视力健康。编辑本段创造微光量子视环境实现有效护眼现有的近视防控手段以缓解视疲劳为主缺乏对光污染恶劣的视觉的重视。视疲劳是在用眼过程中产生的与视觉环境息息相关因此采取科学健康的方法改善光污染对眼睛的影响是缓解视疲劳、预防和控制近视的有效方法。良好的光照条件下人眼内的视锥体细胞有自身间歇性的休眠规律在光污染恶劣的视觉环境里视锥体细胞的疲劳度加重正常的休眠规律遭到破坏致使紊乱。非正常休眠的视锥体细胞将会加速视疲劳的产生、眼球睫状体的调节功能降低并持续恶化因此引发近视、散光等眼疾病。进行近视防控康亮美微光量子护眼仪在CM的读写范围内通过微光量子复合激发层创造健康用眼的微光量子视环境主动护眼有效改善日常用眼中光污染恶劣的视觉环境能够有效激活非正常休眠的视锥体细胞使之恢复正常的休眠规律在源头上缓解视疲劳促进眼球睫状体的调节功能预防和控制近视提高工作、学习效率。小学常用歇后语八仙过海各显神通不入虎穴焉得虎子蚕豆开花黑心车到山前必有路打破砂锅问到底和尚打伞无法无天虎落平阳被犬欺画蛇添足多此一举箭在弦上不得不发井底青蛙目光短浅大海捞针没处寻竹篮打水一场空打开天窗说亮话船到桥头自会直飞蛾扑火自取灭亡百米赛跑分秒必争拔苗助长急于求成仇人相见分外眼红芝麻开花节节高新官上任三把火瞎子点灯白费蜡兔子尾巴长不了偷鸡不成蚀把米王婆卖瓜自卖自夸老虎屁股摸不得老虎拉车谁敢老鼠过街人人喊打麻雀虽小五脏俱全墙上茅草随风两边倒三十六计走为上计塞翁失马焉知祸福壶中无酒难留客丈二和尚摸不着头脑有借有还再借不难猫哭耗子假慈悲铰子破皮露了馅扁担挑水一心挂了两头对牛弹琴白费劲八仙聚会神聊霸王敬酒不干也得干板上订钉跑不了背鼓上门讨打草把做灯粗心(芯)竹笋出土节节高菜刀切豆腐两面光钉头碰钉子硬碰硬高山上敲鼓四面闻名(鸣)铁打的公鸡一毛不拔关公走麦城骄必败狗咬吕洞宾不识好人心鸡蛋碰石头不自量力姜太公钓鱼愿者上钩脚踏西瓜皮滑到哪里是哪里孔夫子搬家净是书老鼠钻风箱两头受气留得青山在不怕没柴烧门缝里看人把人看扁了泥菩萨过河自身难保泼出去的水收不回骑驴看唱本走着瞧千里送鹅毛礼轻情意重肉包子打狗有去无回山中无老虎猴子称大王司马昭之心路人皆知外甥打灯笼照旧(舅)王八吃年糕铁了心王小二过年一年不如一年小葱拌豆腐一清二白小和尚念经有口无心周瑜打黄盖两厢情愿赶鸭子上架吃力不讨好擀面杖吹火一窍不通瞎子戴眼镜装饰猴子捞月亮空忙一场秀才遇到兵有理讲不清三个臭皮匠顶个诸葛亮黄牛追兔子有劲使不上和尚训道士管得宽过年娶媳妇双喜临门聋子见哑巴不闻不问六字短语铜钣上钉铆钉一是一二是二里弄里扛竹竿直来直去苦水里泡黄连苦上加苦驴唇不对马嘴答非所问猪鼻子里插葱装象只许州官放火不许百姓点灯猪八戒照镜子里外不是人放风筝断了线没指望了池塘里的风波大不了关门掩着耗子急(挤)死顶风顶水划船硬撑东北的二人转一唱一和东洋人戴高帽假充大个到火神庙求雨找错了门鲁班门前耍斧有眼无珠老太太吃汤圆囫囵吞出太阳下暴雨假情(晴)挂羊头卖狗肉虚情假意担着胡子过河谦虚过度唱歌不看曲本离谱

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